IHHT in Obersulm – Neue Energie für Alltag und Training
Ob als ergänzendes Angebot im Rahmen Ihres sportlichen Trainings, Ihrer persönlichen Regenerationsroutine oder zur Förderung Ihres allgemeinen Wohlbefinden: Die IHHT kann individuell auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt und begleitend eingesetzt werden.
Sie fühlen sich häufig müde oder erschöpft?
Sie merken, dass Ihre Belastbarkeit nachgelassen hat? Stressreiche Phasen hinterlassen Spuren, Sie kommen abends nicht richtig zur Ruhe oder wünschen sich wieder mehr Zeit und Raum für Regeneration?
Sie wissen, dass Höhentraining Ihre Leistungsfähigkeit steigern kann – setzen es in Obersulm aber bisher noch nicht um?
Manchmal braucht es nicht noch mehr Leistung, sondern bewusst gesetzte Pausen und einen Moment, in dem der Körper nicht funktionieren muss.
Genau hier darf Regeneration wieder Raum bekommen.
Mit dem IHHT – dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – biete ich Ihnen eine individuell begleitete Anwendung mit kontrollierten Sauerstoffreizen an.
Sie nehmen entspannt in einem Relaxsessel Platz, tragen eine Atemmaske und können für eine Weile aus dem Alltag aussteigen.
Entspannt sitzen. Bewusst atmen. Zeit für sich haben.
Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training.
Während der Anwendung wird die Sauerstoffkonzentration der Atemluft kontrolliert verändert. Dabei wechseln sich Phasen mit geringerem und höherem Sauerstoffgehalt ab.
Die Anwendung wird häufig mit einem sanften, simulierten Höhentraining verglichen – allerdings ohne körperliche Anstrengung.
Unser Körper verfügt über komplexe Mechanismen, mit denen er Veränderungen der Sauerstoffverfügbarkeit wahrnimmt und darauf reagiert. Diese biologischen Vorgänge sind seit vielen Jahren Gegenstand der Forschung.
Die IHHT arbeitet mit kontrollierten Sauerstoffreizen, die individuell dosiert und an die persönliche Ausgangssituation angepasst werden können.
IHHT – vereinfacht erklärt als „Zell-Training“
Der Begriff „Zell-Training“ beschreibt vereinfacht den Ansatz, mit wechselnden Sauerstoffreizen zu arbeiten und dabei an natürliche Anpassungsprozesse des Körpers und seinen Zellkraftwerken, den Mitochondrien, anzuknüpfen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst intensiv zu machen.
Entscheidend ist eine Anwendung, die zu Ihrer persönlichen Ausgangssituation passt.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Sauerstoff und Zellregulation
Wenn Zellen Sauerstoff „spüren“
Im Jahr 2019 wurde der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin an William G. Kaelin Jr., Sir Peter J. Ratcliffe und Gregg L. Semenza verliehen. Geehrt wurden ihre Entdeckungen dazu, wie Zellen die verfügbare Sauerstoffmenge wahrnehmen und sich an veränderte Sauerstoffbedingungen anpassen.
Unser Körper reagiert auf wechselnde Sauerstoffbedingungen mit fein abgestimmten Anpassungsprozessen – etwa bei körperlicher Anstrengung, in größeren Höhen oder bei veränderten Belastungssituationen. Zellen verfügen dafür über ein empfindliches Steuerungssystem, das Stoffwechsel und Zellfunktionen an das jeweilige Sauerstoffangebot anpasst.
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training mit dem CellAir® Gecko
Das IHHT mit dem CellAir® Gecko arbeitet mit kontrolliert wechselnden Sauerstoffreizen. Über eine Maske atmen Sie abwechselnd Luft mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt – entspannt liegend oder halbsitzend und ohne körperliche Belastung.
Puls und Sauerstoffsättigung werden während der Anwendung beobachtet. Intensität, Phasendauer und Sauerstoffgehalt werden individuell an Ihre aktuelle Situation angepasst.
Das Training kann als begleitendes Angebot im Rahmen eines individuellen Gesundheitskonzepts genutzt werden – als bewusste Auszeit, zur Entspannung und als Impuls für eine achtsame Auseinandersetzung mit Atmung, Belastung und Regeneration.
Häufige Fragen
Beschwerden nach Infekten / Long-/Post‑Covid
Besondere Fragestellungen – bitte individuell abklären
Sie leben mit gesundheitlichen Themen wie Beschwerden nach einem Infekt, Long-/Post‑Covid, Asthma, Allergien, Diabetes, Stoffwechsel‑ oder Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen? Dann darf und soll Ihre persönliche Situation im Erstgespräch ausreichend Raum bekommen.
Gerade bei bestehenden Erkrankungen, anhaltenden Beschwerden oder einer eingeschränkten Belastbarkeit ist eine sorgfältige individuelle Prüfung wichtig. Im Gespräch betrachten wir Ihre aktuelle Situation, vorhandene Befunde, Ihre ärztliche Begleitung, mögliche Gegenanzeigen und Ihre persönlichen Ziele.
IHHT ersetzt keine notwendige ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Verordnete Medikamente dürfen nicht eigenständig verändert oder abgesetzt werden.
Sie fühlen sich nach einer Infektion noch nicht wieder so belastbar wie früher, erleben anhaltende Müdigkeit oder benötigen deutlich mehr Zeit zur Erholung? Auch bei Long-/Post‑Covid können Beschwerden und Belastbarkeit sehr unterschiedlich sein.
Bitte bringen Sie vorhandene Befunde und Informationen zu Ihrer ärztlichen Begleitung zum Erstgespräch mit. Gemeinsam klären wir zunächst sorgfältig, ob und unter welchen Voraussetzungen eine IHHT‑Anwendung überhaupt erwogen werden kann. Eine IHHT‑Anwendung ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.
Atemwegsthemen, Asthma und Allergien
Bei Asthma, Allergien oder anderen Atemwegsthemen ist eine individuelle Einschätzung besonders wichtig. Bitte sprechen Sie Ihre Beschwerden, Ihre aktuelle Behandlung und gegebenenfalls vorhandene Befunde im Erstgespräch offen an.
Erst nach einer sorgfältigen Prüfung möglicher Gegenanzeigen und Ihrer persönlichen Situation lässt sich einschätzen, ob eine IHHT‑Anwendung überhaupt infrage kommt. Die ärztliche Diagnostik und Behandlung bleibt davon unberührt.
Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Themen
Bei Diabetes, Stoffwechselerkrankungen oder Herz‑Kreislauf‑Themen müssen die persönliche Ausgangssituation, vorhandene Befunde, Medikamente und die aktuelle ärztliche Betreuung besonders berücksichtigt werden.
Im Erstgespräch klären wir deshalb zunächst, ob Gründe gegen eine IHHT‑Anwendung sprechen und ob gegebenenfalls eine ärztliche Rücksprache erforderlich ist. IHHT ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Behandlung oder verordnete Medikation.
Warum klingt manches hier so vorsichtig
Warum ich hier bewusst zurückhaltend formuliere
Vielleicht fällt Ihnen auf, dass einige Erklärungen auf dieser Website sachlich und zurückhaltend klingen. Das hat einen guten Grund: Als Heilpraktikerin bin ich an das Heilmittelwerbegesetz (HWG) gebunden. Danach darf ich weder Heilversprechen abgeben noch Therapien mit pauschalen oder unzulässigen Wirkungsversprechen bewerben.
Deshalb unterscheidet sich meine Darstellung von IHHT mitunter von dem, was Sie aus allgemeinen Werbe-, Sport- oder Wellnessangeboten kennen. Mir ist wichtig, transparent und rechtlich verantwortungsvoll zu informieren.
In einem persönlichen Gespräch erkläre ich Ihnen gern, wie IHHT genau abläuft, worauf dabei zu achten ist und ob es als sinnvoller Baustein für Ihre individuelle Situation infrage kommen kann.
So läuft eine IHHT-Sitzung ab
Nach der individuellen Vorbesprechung nehmen Sie bequem in einem Relaxsessel Platz. Sie tragen eine Atemmaske, über die Ihnen das IHHT‑Gerät in festgelegten Intervallen Atemluft mit unterschiedlicher Sauerstoffkonzentration zuführt.
Dabei wechseln sich Phasen mit sauerstoffärmerer und – bei IHHT – sauerstoffreicherer Atemluft ab. Während der gesamten Sitzung tragen Sie einen kleinen Fingerclip (Pulsoximeter). Dieser erfasst die Sauerstoffsättigung des Blutes sowie Ihre Pulsfrequenz.
Sie müssen dabei nichts leisten und keinen Sport machen. Viele Menschen nutzen diese Zeit einfach zum ruhigen Sitzen, Atmen und Entspannen. Eine Anwendung dauert – je nach ausgewähltem Programm und individueller Situation – etwa 25 bis 50 Minuten.
Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder
IHHT setze ich in meiner Praxis als begleitende Methode ein und ordne sie individuell in ein persönliches Gesundheits- und Regenerationskonzept ein.
Vielleicht ist eines dieser Themen gerade für Sie besonders wichtig:
- Müdigkeit & Erschöpfung
- Höhere Leistungsfähigkeit
- Stärkere Stressresistenz
- Nachlassende Belastbarkeit
- Stress & innere Anspannung
- Schlaf & Erholung
- Mehr Regeneration
- Konzentration & Fokus
- Erholung nach Infekten
- Wunsch nach mehr Widerstandskraft im Alltag
- Belastende oder besonders fordernde Lebensphasen
Im Ersttermin schauen wir gemeinsam auf Ihre persönliche Situation und Ihre Ziele.
Ihre persönliche Situation
Bevor eine IHHT-Anwendung beginnt, nehme ich mir Zeit für ein ausführliches Gespräch und die Anamnese.
Dabei können – je nach persönlichem Anliegen – unter anderem vorhandene Befunde oder Laborwerte, Bewegung, Ernährung, Stressbelastung, Schlaf und Ihr persönliches Erleben in die Betrachtung einbezogen werden.
So entsteht kein Standardprogramm, sondern eine Begleitung, die sich an Ihrer persönlichen Situation orientiert.
HRV-/RSA-Messung mit BioSign
Im Ersttermin führen wir eine HRV-/RSA-Messung mit meinem BioSign-System durch.
Dabei werden ausgewählte Parameter der Herzratenvariabilität und der respiratorischen Sinusarrhythmie erfasst.
Die Messung erfolgt separat von der IHHT-Anwendung.
Die Ergebnisse werden gemeinsam mit den weiteren Informationen aus Anamnese und Gespräch betrachtet und in Ihren persönlichen Kontext eingeordnet.
Die HRV-/RSA-Messung ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Sie kann jedoch eine zusätzliche Orientierung für die individuelle Planung und Begleitung geben.
Besondere Fragestellungen
Besondere Fragestellungen
Auch wenn Sie bereits mit gesundheitlichen Herausforderungen leben, können Sie diese gerne im persönlichen Gespräch ansprechen.
Bei Beschwerden nach Infekten, Long-/Post-Covid, Asthma, Allergien, Diabetes, Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Themen kann die persönliche Ausgangssituation sehr unterschiedlich sein.
Auch hier lohnt sich ein persönliches Gespräch.
Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Situation, Ihre persönlichen Ziele und darauf, welche Aspekte bei einer individuellen Begleitung berücksichtigt werden sollten.
Beschwerden nach Infekten / Long-/Post-Covid
Sie fühlen sich nach einer Infektion noch nicht wieder so belastbar wie früher? Sie erleben Müdigkeit, brauchen länger zur Erholung oder merken, dass Ihr Alltag mehr Kraft kostet als zuvor?
Auch bei Long-/Post-Covid sind die persönlichen Erfahrungen sehr unterschiedlich. Im Erstgespräch können Sie Ihre Situation in Ruhe schildern und wir schauen gemeinsam, was für Sie wichtig ist.
Atemwegsthemen, Asthma & Allergien
Sie leben mit Asthma, Allergien oder anderen Atemwegsthemen und möchten wissen, ob eine IHHT-Anwendung zu Ihrer persönlichen Situation passen könnte?
Sprechen Sie mich gerne darauf an. Ihre aktuelle Situation und Ihre persönlichen Bedürfnisse werden im Erstgespräch ausführlich betrachtet.
Stoffwechsel- & Herz-Kreislauf-Themen
Sie leben mit Diabetes, einer Stoffwechselerkrankung oder einem Herz-Kreislauf-Thema und wünschen sich eine individuell begleitete Möglichkeit, Ihre Regeneration und Belastbarkeit in den Blick zu nehmen?
Auch diese Themen können Sie gerne im Erstgespräch ansprechen. Gemeinsam betrachten wir Ihre persönliche Situation und besprechen, was für Sie berücksichtigt werden sollte.
So läuft Ihr Ersttermin ab
So läuft Ihr IHHT-Ersttermin ab
1. Persönliches Erstgespräch
Wir besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Anliegen und relevante gesundheitliche Aspekte.
2. Anamnese und individuelle Einschätzung
Ihre persönlichen Angaben und die für die Anwendung relevanten Informationen werden berücksichtigt. Mögliche Gegenanzeigen werden geprüft.
3. HRV-/RSA-Messung mit BioSign
Im Ersttermin führen wir die HRV-/RSA-Messung mit dem separaten BioSign-System durch.
4. Erste Anwendung
Wenn nach Anamnese und Prüfung möglicher Gegenanzeigen nichts dagegenspricht, erfolgt anschließend Ihre erste Anwendung.
Sie nehmen bequem in einem Relaxsessel Platz und tragen während der Anwendung eine Atemmaske.
5. Kontrollierte Sauerstoffreize
Die Sauerstoffkonzentration der Atemluft wird kontrolliert verändert.
Je nach gewähltem Anwendungsprogramm wechseln sich dabei sauerstoffärmere, normale und – bei IHHT – sauerstoffreichere Atemphasen ab.
6. Begleitende Überwachung
Während der Anwendung werden Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung über einen Fingerclip-Pulsoximeter am Gerät überwacht.
So kann die Anwendung individuell begleitet und entsprechend Ihrer persönlichen Reaktion angepasst werden.
7. Zeit für sich
Sie müssen dabei keinen Sport treiben und sich körperlich nicht anstrengen.
Entspannt sitzen. Bewusst atmen. Zeit für sich haben.
Keine Anwendung nach Standardprogramm
Wie häufig eine Anwendung sinnvoll sein kann, hängt von Ihrer persönlichen Situation, Ihren Zielen und dem Verlauf der gemeinsamen Begleitung ab.
Gemeinsam entscheiden wir, was zu Ihrer Situation passt.
Sicherheit und individuelle Anpassung
Vor Beginn einer IHHT-Begleitung prüfe ich sorgfältig, ob die Anwendung für Sie grundsätzlich infrage kommt.
Dabei werden relevante Gegenanzeigen und Ihre persönliche Ausgangssituation berücksichtigt.
Die konkreten Voraussetzungen und Gegenanzeigen werden vor Beginn ausführlich besprochen.
Verändert sich Ihr Gesundheitszustand, wird vor weiteren Anwendungen erneut geprüft, ob IHHT für Sie weiterhin infrage kommt.
Eine verantwortungsvolle individuelle Begleitung steht für mich an erster Stelle.
IHHT im Gesamtkonzept
IHHT ist bei mir keine isolierte Anwendung nach einem festen Schema.
Je nach persönlichem Anliegen können weitere Aspekte in die Begleitung einbezogen werden:
Regeneration · Stressbelastung · Schlaf · Bewegung · Ernährung · Stoffwechsel · Alltag · persönliche Ressourcen
IHHT setze ich als ergänzenden Baustein im Rahmen der komplementärmedizinischen und naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin ein.
Sie ersetzt keine notwendige ärztliche Diagnostik oder Behandlung, keine verordneten Medikamente und keine ausgewogene Lebensweise.
Kosten
Preise
Leistung | Dauer | Preis |
Telefonisches Orientierungsgespräch | ca. 15 Minuten | kostenfrei |
IHHT-Ersttermin inklusive Anamnese, HRV-/RSA-Messung, Gegenanzeigenprüfung und erster Anwendung | ca. 60–75 Minuten | 119,00 € |
IHHT-Einzelsitzung | ca. 25–50 Minuten | 89,25 € |
5er-Einstiegspaket | 5 IHHT-Sitzungen | 410,00 € |
10er-Paket | 10 IHHT-Sitzungen | 790,00 € |
Persönliche Atemmaske | einmalig | 13,00 € |
Persönliche Komfortmaske S/M/L | einmalig | 89,25 € |
Für die IHHT-Anwendung benötigen Sie eine eigene, patientenbezogene Atemmaske. Diese wird einmalig erworben und zu den weiteren Terminen mitgebracht.
Die Anzahl und der Abstand weiterer Anwendungen werden individuell vereinbart.
Das 5er- oder 10er-Paket ist kein starres Behandlungsprogramm, sondern eine Möglichkeit, IHHT über mehrere Termine begleitet in Ihr persönliches Gesundheitskonzept einzubinden.
Geben Sie Ihrer Regeneration und Leistungsfähigkeit Raum
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, genauer hinzuschauen.
Sie müssen noch nicht genau wissen, was Sie brauchen.
Im Ersttermin betrachten wir Ihre persönliche Situation und klären, ob IHHT für Sie als individueller Baustein infrage kommt.
Jetzt ein kostenfreies telefonisches Orientierungsgespräch vereinbaren
Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
